育毛サプリの成分、L-リジンについて

育毛サプリの成分、L-リジンについて

 

栄養素としては聞き慣れないかもしれませんが、L-リジンには人体にとって有用な成分です。
いわゆる必須アミノ酸の一つで細胞の成長をサポートするのに欠かせない栄養素がL-リジンです。
体内にL-リジンが入ると窒素バランスを維持したり、免疫力を高めるのに役立ちます。
このほかにも骨や歯の材料であるカルシウム吸収やコラーゲンの生成に使われる重要な栄養素として近年非常に注目されています。
育毛サプリとしてL-リジンが注目されるようになったのは男性ホルモンをコントロールする作用が確認されたためです。
薄毛や抜け毛に使われる医薬成分にミノキシジルがありますが、L-リジンを併用するとその効果を引き出すこと研究結果が出ています。
免疫力をアップして髪の毛の生成にも役立つのがL-リジンですが、さまざまな食材にごく少量ずつ含まれている栄養素です。
とくに野菜の中では豆類やもやし、カボチャやカリフラワーなどに、動物性食品の中では牛肉や鶏肉をはじめイワシやタラ、ヒラメといった魚介類も豊富です。
基本的に普段の食事のなかにまんべんなく含まれているのがL-リジンのため栄養バランスを意識した食生活を続けていればサプリとして摂取する必要はないと考えられています。
ただ、言い換えれば免疫力が心配だったり薄毛や抜け毛で悩んでいる人の多くはL-リジン不足に陥っていると考えることができるのです。
L-リジンは単体のサプリメントとして発売されていますが過剰に摂取すると胃腸を傷めたり血中コレステロールをアップさせる原因になるといわれています。
当然、一日あたりの摂取目安量を守った服用が大切です。
育毛サプリに配合されるかたちであればあくまで食事で不足する分以下で製造されているので飲み方させ守れば過剰摂取になることはまずないでしょう。
適切な飲み方を心がければL-リジンはさまざまな健康効果をもたらしてくれます。